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对于产妇得了抑郁症该如何预防

时间:2018-09-05 17:58:44 来源:深科失眠抑郁专科

现在生活中大家都知道抑郁症是一种非常折磨人的疾病,不痛不痒,但这种疾病能摧毁患者的意志,很多的人死于抑郁症的也是有非常多的,因为这种疾病会让人对生活失去信心,这种疾病一般发生在产妇身上,以下就是“对于产妇得了抑郁症该如何预防”的介绍:

对于产妇得了抑郁症该如何预防

1、保证胎儿健康

孕妇应避免不良事件的刺激,最大限度地给胎儿和准妈妈均衡的营养,为胎儿脑神经系统、内分泌系统和组织器官正常发育提供有力的保障,以预防日后抑郁症的发生。

2、营造快乐童年

童年的不幸遭遇对抑郁症的发生有明显影响,很多抑郁症患者都可追溯到童年的不快经历,所以父母应关爱子女,关注其成长,给孩子一个有安全感的家,尽量避免子女在童年期遭受精神创伤。

3、重视遗传因素

预防抑郁症发生的根本措施之一是避免遗传因素的作用,因此在择偶时应谨慎,尽量选择家族中无情感障碍等精神病史,无人格异常、自杀、酗酒等病史的对象,以达到优生优育。

4、避免不良事件影响

生活中,我们要学会以积极的心态应对挫折,可以从以下几个方面加强心理素质锻炼:保持持良好的沟通意愿和多种自我表达模式;拥有良好的睡眠品质;培养温和、朴实的生活态度;进行适当的休闲运动;有意识地停止不良情绪和思考;不断地自我充实准备并保有一颗期待的心。

5、坚持合理运动

运动能加强人体的新陈代谢,疏泄负性心理能量,有效防止抑郁症的发作;运动还有助于增强体质,产生积极的心理感受,能较快地提高情绪、消除抑郁的一系列症状。

以上就是“对于产妇得了抑郁症该如何预防”的介绍,尽量的让自己每天保持良好的心情,无论发生什么事情,一定要想的开,或者是说出来也好,千万不能憋在心里,时间久了会导致抑郁症的发生,希望以上介绍的能帮的到大家,祝大家身体健康!