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该怎么调度老年焦虑症的饮食特征

时间:2018-09-10 15:51:42 来源:深科失眠抑郁专科

现在生活中中老年人已经进入老龄化的人了,随时会出现生理和心思上的改变,假如不能及时的出现,很简单就会患上老年焦虑症,这为了减少疾病的摧残,老年焦虑症患者吃什么是非常重要的。以下就是“该怎么调度老年焦虑症的饮食特征”的介绍:

该怎么调度老年焦虑症的饮食特征

老年焦虑症怎样进行饮食调度:

一、肉食主张食用:鸭子、鹅、鸽子、鹌鹑、乌骨鸡等。

二、一些粥类食品也能起到摄生静心的成效,如枣麦粥、人参莲子粥、山药大枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。

三、对食用化痰、顺气的食物。如竹笋、冬瓜、萝卜、橘子、柚西瓜、海带、海白菜。

四、多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物。偏寒凉的食物有百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜;偏酸甜的食物,能够缓解人的紧张不安,代表食物有:西红柿、红薯、山楂、苹果、赤豆、大枣、山里红、芍药花等。

老年焦虑症患者的饮食准则:

1、弥补足量的水分,维持脏腑的正常需求,润滑肠道,利二便,促进体内有害物质的分泌。

2、忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物,此外患者应按自己的体质有挑选地食用合适自己的食物。

3、老年焦虑症患者简单失眠,加上心思的烦躁情绪会消耗掉体内的很多能量,因而及时弥补营养有利于白叟的身心健康。主张以高蛋白、高纤维、高热能饮食为主,并留意服食润肠的食物,以坚持大便的晓畅。